以身高從 150-175cm的女性體重表格，制定依據(jù)是體質(zhì)指數(shù)BMI，可以根據(jù)這個判斷依據(jù)初步看自己是否需要減肥，以及需要減多少斤。

體重過輕：BMI＜18.5，有營養(yǎng)不良風(fēng)險
體重正常：18.5＜BMI＜ 24，身體狀態(tài)比較健康，慢病風(fēng)險比較低。如果希望自己身材比較，保持在19-20左右會更合適
體重超重：24＜BMI＜27.9之問，體重偏高，體型微胖，健康風(fēng)險較高，需要盡快控制體重到正常范國
體重肥胖：BMI＞28，健康風(fēng)險很高了，尤其要注意減內(nèi)臟脂肪。

還有兩種特殊情況：
1體重不高看起來肉肉的，主要是因為體脂率太高了，90斤的體重看起來像120斤。這種情況下，建議大家不要再糾結(jié)減體重了，再減下去BMI都小于18.4了，還可能營養(yǎng)不良。更重要的是注意飲食中保持優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，以及增加力量訓(xùn)練，提升肌肉量。
2體重超重看起來瘦瘦的，像很多運動員，他們體重可能已經(jīng)超重。但因為肌肉比例比較高，體脂率很低，這種情況下慢病風(fēng)險也不會很高，所以如果你的體脂率比較低，但是體重超重的話，也不用太擔(dān)心了。

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