熬夜黨往往將咖啡當(dāng)做提神、防困的神器。但是，如今卻接二連三的出現(xiàn)要命的事。

據(jù)日本電視臺(tái)報(bào)道，日本福岡大學(xué)法醫(yī)學(xué)教室在近日透露，日本九州地區(qū)一名20多歲男子因長(zhǎng)期飲用具有提神效果的含咖啡因飲料而死于咖啡因中毒。

這名男子在一家24小時(shí)加油站上班，工作時(shí)間是午夜至第二天黎明。下班后，他白天不睡覺(jué)，直到傍晚才小睡一會(huì)，半夜繼續(xù)上班。為了保持清醒，他經(jīng)常喝含有咖啡因的能量飲料。有時(shí)因攝入咖啡因太多，他還會(huì)吐。

尸檢發(fā)現(xiàn)，他血液中的酒精含量并不高，而血液、胃液、尿液中的咖啡因含量都很高。

日本厚生勞動(dòng)省食品安全部也對(duì)此做出回應(yīng)，稱“在國(guó)內(nèi)還沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)咖啡因中毒死亡的情況”。所以說(shuō)，這個(gè)案例很有可能是日本國(guó)內(nèi)首個(gè)長(zhǎng)期服用咖啡因中毒死亡的報(bào)告。

銷售同樣產(chǎn)品的廠商表示，“希望不要連續(xù)飲用多瓶或與能加強(qiáng)副作用的酒精一起飲用”。

NHK電視臺(tái)表示，在日本國(guó)內(nèi)外，年輕人等過(guò)量攝入咖啡因已成為一大問(wèn)題。在銷售含量較高飲料的美國(guó)已有10多起死亡案例報(bào)告，但是日本國(guó)內(nèi)沒(méi)有攝入上限等標(biāo)準(zhǔn)。

悲劇反復(fù)上演

1.2012年，一名14歲美國(guó)女孩24小時(shí)內(nèi)飲用兩罐容量大約為680毫升的“怪獸”功能飲料，隨后出現(xiàn)心臟驟停狀況，6天后不治身亡。導(dǎo)致女孩死亡的“怪獸”功能飲料，每罐咖啡因含量為240毫克。

2.就在今年7月，一位來(lái)自英國(guó)年僅39歲的健身教練Dean Wharmby在與癌癥抗?fàn)幎嗄旰笏劳?。Dean曾癡迷于增重，為獲得完美健身教練的體格，他每天都要吃熱量約達(dá)10000千卡的漢堡、披薩、培根和三明治，并搭配7--8罐功能性飲料。此外，他還服用合成代謝類固醇來(lái)增強(qiáng)肌肉塊頭和力量。據(jù)悉，他的死亡和飲用含有咖啡因的功能性飲料密不可分。

3.在國(guó)內(nèi)，杭州的一名40歲男子很久之前就把可樂(lè)當(dāng)水喝，今年11月，在一次“豪飲”之后昏迷不醒，而送到醫(yī)院后搶救無(wú)效死亡。

為啥人們喝了含咖啡因的飲料會(huì)提神甚至激動(dòng)？

專家稱，人體內(nèi)有一種覺(jué)醒中樞，這個(gè)主要是腺苷受體，一些物質(zhì)和它結(jié)合后，人就達(dá)到了覺(jué)醒狀態(tài)，甚至比較激動(dòng)的心理狀態(tài)。

你可能一直都不知道

圖說(shuō)：各種飲料中咖啡因含量

很多含有咖啡因的飲料，其實(shí)都在“忽悠”消費(fèi)者。除了可樂(lè)里含有大量咖啡因，大家還知道什么飲料里有嗎？

茶（紅綠白烏龍茶）飲料里有咖啡因、巧克力飲料里也含有咖啡因、包括眾多運(yùn)動(dòng)型飲料里，也都有咖啡因。

攝入咖啡因有上限

國(guó)內(nèi)對(duì)于咖啡因的合理攝入量并無(wú)統(tǒng)一的說(shuō)法。而專家建議成年人每天飲用的劑量不要高于300mg，青少年的安全劑量則更低。也就是少于三杯綠茶或者四杯速溶咖啡。

有研究表明，青少年每日服用200mg以上咖啡因可引起急躁、緊張、震顫、失眠和頭痛等癥狀，長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致高血壓、冠心病等。少年兒童身體正處于發(fā)育期，身體發(fā)育尚處不完全，且需要充足的睡眠，飲用功能飲料可能影響身體正常發(fā)育，過(guò)量飲用還會(huì)超過(guò)孩子消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力。

連喝4罐紅牛即超標(biāo)

據(jù)悉，一罐黃罐紅牛中含咖啡因50mg，由此推算，一次性飲用4罐以上飲品，即超過(guò)安全劑量，可引發(fā)一定的身體反應(yīng)。另外，哇哈哈啟力、銀罐紅牛也有超過(guò)10mg的紅牛，盡管一般情況下消費(fèi)者很難通過(guò)過(guò)量攝入到達(dá)安全劑量，但對(duì)于一些特殊群體需要引起關(guān)注。

百事可樂(lè)中也有標(biāo)示含咖啡因，但劑量未知。

有國(guó)外機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示，一杯大杯裝（12盎司）星巴克咖啡中，咖啡因的含量可達(dá)到260毫克；同樣大杯裝麥當(dāng)勞咖啡（16盎司）中咖啡因含量為145毫克；而最常見(jiàn)的速溶咖啡（8盎司）中的咖啡因含量為55毫克。

另外，尤其需要引起注意的是，有些飲料盡管標(biāo)注了服用量和不適宜人群，但其標(biāo)注的不適宜人群僅是少年兒童，并沒(méi)有標(biāo)注孕婦等其他禁忌對(duì)象。據(jù)了解，若是孕婦每日攝入超過(guò)150mg的咖啡因，會(huì)增加流產(chǎn)和嬰兒體重不足的危險(xiǎn)。

不喝咖啡，怎么來(lái)提神？

對(duì)于睡眠時(shí)間少，影響第二天工作的人，專家建議加強(qiáng)體質(zhì)來(lái)提神。大家在早中晚分三次含服人參，提神作用會(huì)更大。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，氣虛體征比較明顯的人，可以選擇作用比較強(qiáng)大一點(diǎn)的人參、別直參。屬于陰虛型，可服用西洋參，有養(yǎng)陰益氣的作用。

為了確保身體健康，營(yíng)養(yǎng)師建議大家早餐最好吃些富含碳水化合物的食物，比如饅頭、包子等；晚餐時(shí)多吃富含維他命B群的食物，比如動(dòng)物肝臟、木耳、南瓜米等，也可以多喝些魚湯、骨頭湯、雞湯等滋補(bǔ)湯；

夜間2點(diǎn)是人體鈣流失的高峰期，建議大家熬夜前服用一些牛奶。此外，經(jīng)常熬夜的人每天最少要攝入500g的水果和蔬菜，水果可以在上午10點(diǎn)后或者下午3-4點(diǎn)多吃些。

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什么東西都不能喝多，好多喝碳酸飲料猝死的

飲料真的要少喝，喝多了不好