這件事沒(méi)那么容易。一直以來(lái)，脆弱關(guān)聯(lián)到的總是我們的羞恥、恐懼、焦慮，是我們想要超越的存在，我們希望自己強(qiáng)大而不是脆弱。當(dāng)一切都關(guān)于競(jìng)爭(zhēng)，關(guān)于贏、不輸，我們很容易忽略脆弱的積極意義，但正如TED上最受歡迎的演講者之一BrenéBrown所言，脆弱也是我們愛(ài)、歸屬、快樂(lè)、勇氣、同情、創(chuàng)造力的發(fā)源地。

承認(rèn)脆弱能夠改善我們和自己的關(guān)系

在我們?cè)噲D改善與任何人的關(guān)系之前，我們都該首先考慮與自己的關(guān)系，如果我們無(wú)法與自己好好相處，我們會(huì)帶著問(wèn)題和傷痕走進(jìn)與其他人的關(guān)系中，而那段關(guān)系越是密切，就越有可能使你忘記自己的責(zé)任。

承認(rèn)脆弱，意味著我們更多自我同情。自我同情是一種意愿，指用善意和理解的態(tài)度來(lái)看待自己的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)——你要接受這樣一個(gè)事實(shí)：每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，這是人之常情。當(dāng)你在挫折或困境面前保持自我同情，你既不會(huì)嚴(yán)厲地評(píng)判自己，也不會(huì)為了來(lái)維護(hù)自己的自尊，而把注意力都集中在自己的優(yōu)秀品質(zhì)上。許多研究所顯示的，自我同情會(huì)帶來(lái)更高水平的個(gè)人幸福、樂(lè)觀和快樂(lè)，減少焦慮和抑郁。

自我同情不是得過(guò)且過(guò)。自我同情在某種程度上可以被認(rèn)為是“讓自己先停下來(lái)休息一下”，這不意味著要“擺脫自己的責(zé)任、降低自己的目標(biāo)”。你可以同時(shí)做到承擔(dān)責(zé)任和自我同情，當(dāng)你為自己最具挑戰(zhàn)性的目標(biāo)奮斗時(shí)，你可以表現(xiàn)得富有同情心——關(guān)鍵不在改變你的目的地，而在于你如何看待旅途中的起起落落。

你因此會(huì)變得更有韌性，你不會(huì)那么害怕挑戰(zhàn)、改變，不那么害怕失敗，你會(huì)相信，對(duì)你來(lái)說(shuō)，你可以不被擊倒，這就是你面對(duì)整個(gè)人生更完整圖卷時(shí)最好的辦法。

你也不會(huì)那么依賴別人的指引，為你做正確的判斷，你相信自己的力量，相信每個(gè)人都可能犯錯(cuò)，而錯(cuò)誤未必就是糟糕的，它可能成為經(jīng)驗(yàn)的一部分。這增加了你的自信和安全感。


承認(rèn)脆弱可以改善我們與他人間的信任

因?yàn)槠毡樘幱诟?jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，脆弱關(guān)聯(lián)到的總是我們的羞恥、恐懼、焦慮，是我們想要超越的存在，我們希望自己強(qiáng)大而不是脆弱，很自然，在與他人交往時(shí)，我們擔(dān)心自己被暴露，被戳穿，被發(fā)現(xiàn)沒(méi)有足夠好，被認(rèn)為是騙子。
越是優(yōu)秀的人們?cè)绞侨菀子忻俺湔呔C合征，表現(xiàn)為自信低，擔(dān)心自己不夠好，懷疑自己被高估了，是個(gè)冒充者。

但與他人之間建立信任最好的辦法，并不是展示強(qiáng)，恰恰是暴露脆弱，打破人們彼此間防備與競(jìng)爭(zhēng)的，正是承認(rèn)自己的脆弱。反過(guò)來(lái)，當(dāng)人們?cè)绞窍腚[藏這點(diǎn)，越是看起來(lái)不誠(chéng)實(shí)，也越是增加了信任的成本。

在人際關(guān)系中，和在親密關(guān)系中，都大致如此。當(dāng)我們?cè)敢獗┞蹲约旱拇嗳?，這是一種希望得到接納和安全的信號(hào)，對(duì)方常常會(huì)給我們積極的回應(yīng)，人們很有可能達(dá)成更好的理解。在一些你認(rèn)為有阻力的話題中，比如育兒、金錢以及其他生活與工作中的話題，承認(rèn)自己的不確定、缺乏安全感，也許會(huì)幫助你們更容易達(dá)成理解，并抵達(dá)共識(shí)。


承認(rèn)脆弱促進(jìn)了人們之間的連接

人們打開(kāi)自己，暴露脆弱，實(shí)際上也是在促進(jìn)和外界的連接，使“我”與“非我”之間絕對(duì)的界限有突破，于是一種類似團(tuán)體的連接有可能出現(xiàn)，人們意識(shí)到自己會(huì)得到支持，不是一個(gè)人，不會(huì)擔(dān)心被拒絕被排斥，不會(huì)為自己的脆弱感到羞恥。
當(dāng)我們說(shuō)關(guān)系會(huì)是一種滋養(yǎng)和療愈的時(shí)候，我們正是在鼓勵(lì)人們打破自我隔絕的孤島，建立與他人的連接，在這種連接中，人們修復(fù)自己的傷痛，看到信任和安全的希望。從而能夠?qū)Ω暾娜松鷪D卷有憧憬、有信心。

當(dāng)然，暴露脆弱實(shí)際上是一種真誠(chéng)，你不必刻意追求脆弱，不誠(chéng)實(shí)只會(huì)增加信任的成本，并不會(huì)使你們連接更為緊密。暴露脆弱并不是為了贏得他人信任的工具，它也是你對(duì)自己誠(chéng)實(shí)的方式，而這是一切的基礎(chǔ)，無(wú)法對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，是難以獲得真正的幸福的。

來(lái)源：女王C-cup