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聚焦社區(qū) › 生活?yuàn)蕵?lè) › 吃貨最?lèi)?ài) 都說(shuō)雜糧粥吃了好，到底有什么好處呢？ ...

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[美食話(huà)題] 都說(shuō)雜糧粥吃了好，到底有什么好處呢？ [復(fù)制鏈接] qrcode

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似水年華
發(fā)表于: 2016-3-15 09:02 | 只看該作者 |倒序?yàn)g覽

說(shuō)到養(yǎng)生，應(yīng)該每天喝一碗雜糧粥，不但能增加食物的多樣性，還能幫助解決很多困擾。
抗寒暖身。小米、綠豆等雜糧中大多富含維生素B1，這種營(yíng)養(yǎng)素在碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)代謝中起重要作用，能增加御寒能力。

預(yù)防便秘。雜糧粥不但含有一定的水分，其中膳食纖維和抗性淀粉的數(shù)量較多，能幫助清腸通便，對(duì)便秘的人很有幫助。

保護(hù)血管。表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來(lái)源，大麥和燕麥中還有豐富的B葡聚糖。這些物質(zhì)有利于預(yù)防冠心病，幫助控制血膽固醇，保護(hù)血管。
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好日子
發(fā)表于: 2016-3-15 10:18 | 只看該作者

不喜歡喝粥，跟喝水一樣
發(fā)發(fā)
發(fā)表于: 2016-3-15 10:21 | 只看該作者

老話(huà)說(shuō)得好，多吃五谷雜糧
獅子座向日葵
發(fā)表于: 2016-3-15 14:35 | 只看該作者

老年人多吃好
whms
發(fā)表于: 2016-3-15 14:38 | 只看該作者

五谷雜糧嘛，挺好的

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