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家具的合理高度是多少？小心那些流行的低矮家具會(huì)影響身體健康。

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余情.余里

發(fā)表于: 2016-7-16 15:23 | 只看該作者 |倒序?yàn)g覽

樓主

現(xiàn)在市場(chǎng)上低矮家具大行其道，就連時(shí)尚雜志上的家具廣告，也多是宣傳一些矮桌矮幾矮沙發(fā)，以體現(xiàn)其獨(dú)特個(gè)性和時(shí)髦風(fēng)格。

你知道嗎，許多低矮家具雖然時(shí)尚獨(dú)特，但高度不合理，長(zhǎng)期使用很容易影響到身體的脊椎、腰椎、頸椎、視力、肩肘、膝蓋及腿關(guān)節(jié)，埋下了很多疾病隱患。
我根據(jù)《生命時(shí)報(bào)》的報(bào)道，整理了一部分資料，希望分享給大家借鑒：
1、桌子

站立時(shí)，平攤開雙手，掌心與地面之間的距離，就是最適合你的桌子的高度。如果桌子太矮，上半身會(huì)不由自主地趴在桌面上，頭部也會(huì)跟著低下去，長(zhǎng)期彎腰低頭，脊椎、腰部、頸部很容易因此而酸痛疲勞，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)l(fā)脊椎病、腰肌勞損、頸椎病等疾病。

2、椅子

桌椅高度差在280mm—300mm之間，寫字臺(tái)下面的高度不小于580mm，寬度不低于520mm。坐在椅子上兩腳平放時(shí)，如果大腿與地面平行，小腿能夠基本垂直于地面，那么椅子高度就合適。椅子離地面太近，人坐在上面，腿部很難伸直，下肢處于彎曲的狀態(tài)，腿部關(guān)節(jié)不能放松，長(zhǎng)久下來，腿部、腰部和手臂極容易疲勞，可能導(dǎo)致一些腰部疾病及關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

3、床

440mm是健康高度（通過被褥面距地面高度來測(cè)算）。床沿高度是否合適主要看使用者膝蓋的高度。自然坐立時(shí)，雙腳高出地面1—2厘米即可。床沿過低，坐在床邊時(shí)腿部不能自然放松，長(zhǎng)此以往，腿部神經(jīng)就會(huì)受到擠壓。床面容易受潮，人在睡眠時(shí)，也會(huì)吸入一些地面灰塵。

4、枕頭

成人的枕頭高度為80-120mm老人、小孩應(yīng)該稍低。因?yàn)檎眍^的高度會(huì)直接影響到睡眠，枕頭太高，人不能處于自然放松狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量，阻礙血液循環(huán)，特別對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育和老人的健康不利。

5、沙發(fā)

沙發(fā)座前寬不要小于480mm，座面深度應(yīng)在480mm—600mm之間，座面高度應(yīng)在360mm—430mm的范圍內(nèi)。沙發(fā)的座高應(yīng)該與膝蓋彎曲后的高度相符，這才能讓人感到舒適。沙發(fā)靠背高度則是根據(jù)腰椎曲線來設(shè)計(jì)，腰部以上肩胛骨以下必須有支撐點(diǎn)才能讓身體放松下來。如果沙發(fā)太低太軟的話，人坐在上面很容易讓整個(gè)身體都窩在里面，這也會(huì)影響脊椎健康。特別是正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童，有可能因此出現(xiàn)駝背或脊柱側(cè)彎，而老年人更容易使腰背疾病加重。

6、茶幾

茶幾的高度應(yīng)與沙發(fā)座位持平，這樣我們可以很輕松地拿取臺(tái)面上的東西。茶幾太過低矮，人在取物時(shí)，手臂和腰背的力量都得往下使，很容易使腰背受損。

7、電視柜

電視柜的高度，應(yīng)保證觀眾就坐后的視線正好落在電視屏幕的中心。如果柜子太過低矮，會(huì)造成俯視，頭會(huì)不由自主地垂下去，對(duì)頸椎及視力都不好。如果是掛墻電視則可以忽略電視柜的高度。

8、廚房用具

一般情況下，灶具臺(tái)面的高度大約以65厘米—70厘米左右為宜，操作臺(tái)及洗碗池大約以80—85厘米為宜。同樣道理，如果廚房用具過于低矮，人在做飯的過程中，常需要彎腰，頸部、腿部都很容易因受累而疲憊，容易使腰背、脊椎和頸部反復(fù)勞損而受傷。

以上尺寸，需要根據(jù)自身情況而定，并沒有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，主要看主要使用的人的身高情況調(diào)整而定即可。
總之，大家在選購(gòu)家具時(shí)，不能只注重新潮時(shí)尚的外觀，一定要親自試用，感覺身體很舒適、毫不費(fèi)力、不易疲勞、伸縮自如才行。

電梯直達(dá)