節食的人如果不明確自己究竟應該吃什么將會感到十分氣餒。節食期間不在于量，而在于精并且好吃。今天營養小薦給大家推薦一些節食期間應該吃的幾種好吃的食物！
一、黑豆：確保你每天的飲食中有健康的蛋白質來源，這對減肥來說是非常重要的。黑豆可以給你補充15克脂肪，并且絕對沒有任何飽和脂肪酸。
11383b253230084a5fb106cb9151e9f7.jpg (37.1 KB, 下載次數: 303)
下載附件
保存到相冊
2016-8-25 13:44 上傳
二、石榴：這些水果不僅僅可以給你補充4克的纖維，并且它們還是知名的抗癌水果！新鮮的石榴汁就是一個不錯的吃法！
1c761d600a37fd780774ad1fc98798e4.jpg (60.56 KB, 下載次數: 312)
下載附件
保存到相冊
2016-8-25 13:44 上傳
三、燕麥：節食期間的早餐吃燕麥是最好不過的了，燕麥講給你一早上的飽腹感，燕麥也是一種非常好的纖維和健康碳水化合物來源，能讓你一早上都能量滿滿哦！
90b0b395fe160c0d31eba31af95c4d5e.jpg (65.74 KB, 下載次數: 327)
下載附件
保存到相冊
2016-8-25 13:44 上傳
四、綠茶：我們都知道補水的重要性，如果你不是那么愛喝水，那么就用綠茶代替吧，綠茶中有著豐富的抗氧化物質，能幫助你加快脂肪燃燒，減掉那些你不想要的脂肪。
5116ad5848bed8cba07221afe6f54197.jpg (33.46 KB, 下載次數: 371)
下載附件
保存到相冊
2016-8-25 13:44 上傳
五、三文魚：三文魚中有著很多我們身體需要的營養元素，在節食的時候吃也是最好不過的了，里面含有健康的脂肪酸，維生素和許多蛋白質。
34ef7c19fca920f77b3516d2a8b04f86.jpg (33.48 KB, 下載次數: 305)
下載附件
保存到相冊
2016-8-25 13:44 上傳
六、藍莓：藍莓中有著很多關鍵的營養素，比如纖維和維生素，藍莓在抗衰老上的功效也是很有名的。無論是當作零食，還是加在酸奶里面，亦或是加在燕麥里面都是非常不錯的選擇。
f290f7141940b36fb6efff823ece3ea3.jpg (41.72 KB, 下載次數: 295)
下載附件
保存到相冊
2016-8-25 13:44 上傳
|
|
回復
收藏
