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照照鏡子，辛苦保養(yǎng)一年的肌膚，還剩多少證明你依然嬌美?下面為大家介紹祛斑吃什么好： 祛斑吃什么好： 1、紅綠豆百合湯 綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維他命(A、B1、B2),能清熱解毒，利尿消腫，去面斑。紅豆含淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維他命(B1、B2)、植物皂素等，能利尿消腫，解毒排膿、清熱祛濕，通利血脈。百合含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、維他命、能清心安神、潤養(yǎng)肺經(jīng)，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。三者和服能是黑色素還原而起美白作用。
2、山藥青筍炒雞肝 山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。 準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
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