|
吃紅薯的好處： 1.有利減肥 現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。紅薯還能有效阻止糖類變為脂肪，有利于健美
2.預防膽固醇過高 紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。
55.jpg (50.47 KB, 下載次數: 298)
下載附件
保存到相冊
2015-9-21 15:02 上傳
3.輔助控血糖 研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物后，其胰島素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
4.降低中風風險 紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
56.jpg (77.33 KB, 下載次數: 268)
下載附件
保存到相冊
2015-9-21 15:02 上傳
5.輔助降血壓 紅薯的輔助降壓效果主要歸功于其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多余的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，并最終起到一定的輔助降壓作用。
6.養護關節 紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養護關節有一定好處。
7.防癌抗癌 紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌;熟紅薯的抑癌率高于生紅薯。
| 
回復
收藏
