玖草在线观看-玖草在线播放-玖操网-久综合网-久综合-久在线视频

蕪湖民生網

 

主題:1304 | 回復:6230

免費獲取 4 份設計方案

四家正規裝修公司,專業設計師為您免費服務

[美食話題] 飯后這6個壞習慣危害太大了!都是你習以為常的! [復制鏈接] qrcode

查看: 6732 | 回復: 3

發表于: 2015-12-24 09:25 | 只看該作者 |倒序瀏覽

本帖最后由 涼了海靜了天 于 12-24 10:00 編輯

你飯后喝過茶嗎?飯后吃過水果嗎?很多我們自以為好的生活習慣,其實也會隱藏著很大的健康隱患,究竟是什么原因呢?

飯后喝茶
=錯誤習慣1=

飯后立即喝茶會影響食物消化和吸收。長此以往會導致缺鐵性貧血、夜間手足抽筋及骨質疏松等病癥。

人體骨質疏松示意圖

飯后喝茶會導致這些危害:

① 飯后立即喝茶會導致缺鐵性貧血、夜間手足抽筋和骨質疏松等,長期下去會更嚴重。

② 飯后立即喝茶會沖淡胃液,從而妨礙食物的消化和吸收。

③ 飯后立即喝茶會增加有毒和致癌物質的吸收,長期積累容易引發脂肪肝、甚至腸癌等疾病發生。

正確做法:飯后一小時飲茶最佳。

飯后水果
=錯誤習慣2=

盡管吃水果對身體非常有好處,但是飯后不宜吃水果。

飯后吃水果會導致這些危害:

① 飯后立即吃水果會使之前攝入的食物阻滯在胃部,而水果在胃里停留時間過長會導致腹脹、腹痛、惡心等癥狀。

② 飯后立即吃水果還容易造成消化功能紊亂,長期下來會導致各種腸胃病。

正確做法:吃水果最好安排在兩餐之間(上午9-10時,下午15-16時),或飯前1小時吃這樣人體更易吸收營養。

飯后抽煙
=錯誤習慣3=

中國有句俗語:“飯后一支煙,賽過活神仙?!敝燥埡蟪闊煏械接鋹偸且驗轱埡笕梭w血液循環加快,人體血液因此很容易吸收煙草中的尼古丁等,從而讓大腦神經變興奮。不過研究表明飯后1支煙比平時吸10支煙的危害還要大。


飯后抽煙會導致這些危害:

① 飯后抽煙會讓人體吸進的尼古丁和煙堿等有害物質比平時多。

② 飯后吸煙會促使膽汁分泌過多,從而引起腹部疼痛,嚴重者可誘發膽汁性胃炎。

③ 飯后吸煙會導致體內酸堿度失衡,從而影響食物消化吸收。

正確做法:且不說飯后吸煙的危害,吸煙有害健康一直都是眾所周知的事情,建議煙民們盡量少吸煙不吸煙,不會吸煙的朋友也不要因為好奇去學吸煙。

飯后睡覺
=錯誤習慣4=

很多人都有這樣的體會,吃完飯后尤其是午飯后常會感到昏昏欲睡,這是因為飯后大量血液流向消化器官,腦部血液供應暫時性缺乏導致的。盡管如此也不要馬上睡覺,因為傷身體。

飯后睡覺會導致這些危害:

① 飯后睡覺胃中食物不能被充分消化吸收,長期下來會導致營養缺乏癥。

② 飯后睡覺睡眠質量很差,食物滯留在胃里會提高神經興奮性。

③ 飯后睡覺會增加胃內壓力,此刻立即躺臥會引起胃食管反流,從而出現嘔吐等癥狀。

④ 飯后睡覺會導致肥胖,飯后睡覺會降低人體新陳代謝率,容易使食物中所含能量轉變為脂肪。

正確做法:飯后尤其是飽食后最好靜坐30分鐘,待胃中食物有所消化后再睡覺。

飯后運動
=錯誤習慣5=

在錯誤的時間做正確的事情還不如不做。運動是件有益健康的好事,可一定要選對運動時間。飯后人體胃部處于充盈狀態,此時不宜運動。

飯后運動會導致這些危害:

① 飯后立即運動會減弱消化功能,長期下去會導致消化不良、營養缺乏和胃下垂等癥。

② 飯后立即運動會增加人體腹壓,可能會導致腸道內容物被擠壓進入闌尾,從而引起急性闌尾炎等不良后果。

③ 飯后立即運動使胃部飽受“動蕩”,容易引起腹痛。

正確做法:飯后30分鐘再進行散步、跳廣場舞等輕量運動;飯后1小時再進行慢跑、減肥操等中度運動。

飯后唱歌
=錯誤習慣6=

很多人喜歡聚餐后去KTV 唱歌,而這種飯后急于唱歌的做法對身體傷害很大。

飯后唱歌會導致這些危害:

① 飯后唱歌會影響胃腸道正常蠕動,從而引發腹部不適。

② 如果吃飯時飲酒,酒精會刺激喉頭,還會讓聲帶充血,此時唱歌容易造成聲音嘶啞和喉嚨痛等。

正確做法:飯后一小時唱歌最佳。
跳轉到指定樓層
回復

使用道具 舉報

人間
發表于: 2015-12-24 10:02 | 只看該作者

還好我基本上都沒有過,我是個好孩子
回復 支持 反對

使用道具 舉報

黑白天平
發表于: 2015-12-24 10:06 | 只看該作者

經常的很多朋友吃完飯就去唱歌了,以后不去了
回復 支持 反對

使用道具 舉報

明天不上課
發表于: 2015-12-24 13:26 | 只看該作者

嚇得我趕緊去吃點東西壓壓驚
回復 支持 反對

使用道具 舉報

本版積分規則

快速回復 返回頂部 返回列表
主站蜘蛛池模板: 极品在线| 好大好深视频 | 亚洲嫩模吧粉嫩粉嫩冒白浆 | 久久免费特黄毛片 | 天天av天天翘天天综合网 | 99久久国产视频 | 蝴蝶传媒3o45 | 国产123区 | 好爽好深好猛好舒服视频上 | 国产免费成人在线视频 | 欧美香蕉人人人人人人爱 | 成人影院免费在线观看 | 国内自拍视频在线观看 | 国内精品久久久久久久久 | 青草视频免费观看在线观看 | 成人男女网免费 | 91香蕉国产在线观看免费永久 | 国产真实乱子伦xxxxchina | 午夜小视频免费观看 | 国产专区亚洲欧美另类在线 | 亚洲AV蜜桃永久无码精品红樱桃 | 国产在线一区二区杨幂 | www.麻豆视频| 岛国最新资源网站 | 日韩国产欧美精品综合二区 | 欧美日韩成人在线视频 | 免费观看视频高清在线 | 国产精品合集一区二区 | 日韩精品在线视频观看 | 男生的j桶女人屁免费视频 男生操男生 | 91在线老师啪国自产 | 欧美不卡一区二区三区 | 波多野结在线 | 亚洲福利 影院 | 236zz宅宅最新伦理 | 99精品免费在线观看 | 免费看又黄又爽又猛的视频软件- | 日本最新免费二区 | 免费一级毛片完整版在线看 | 韩国美女豪爽一级毛片 | 色综合久久夜色精品国产 |