早餐來碗皮蛋瘦肉粥，營養健康，瞬間開啟一天能量
ec4dd415fe75a5ec64740a4c7daba83b.jpg (142.27 KB, 下載次數: 382)
下載附件
保存到相冊
2016-11-15 08:59 上傳
米飯100克 皮蛋1個 瘦肉50克 蔥花2克 姜末2克 鹽2克 雞精3克 胡椒粉1克
8e439c46e6769ec2d715576d50e84ef9.jpg (238.4 KB, 下載次數: 383)
下載附件
保存到相冊
2016-11-15 08:59 上傳
熱鍋放油3克煸炒姜末2克、瘦肉50克
26a43506c13a4ae3c5674e6c6bde6c07.jpg (120.66 KB, 下載次數: 418)
下載附件
保存到相冊
2016-11-15 08:59 上傳
炒出香味后加水800克放入米飯和皮蛋
c9f91711bc8cae53b41c280cdc9e7d53.jpg (149.89 KB, 下載次數: 359)
下載附件
保存到相冊
2016-11-15 08:59 上傳
炒出香味后加水800克放入米飯和皮蛋
3c7ba0aa94a3d97480c2508030aa4e5c.jpg (206.2 KB, 下載次數: 360)
下載附件
保存到相冊
2016-11-15 08:59 上傳
炒出香味后加水800克放入米飯和皮蛋
e6a8a61e356cf023b700d311b5411586.jpg (179.43 KB, 下載次數: 370)
下載附件
保存到相冊
2016-11-15 08:59 上傳
大火燒開后關小火煨至20-30分鐘
52f700cc259005cd9dfa361cc760482a.jpg (90.44 KB, 下載次數: 381)
下載附件
保存到相冊
2016-11-15 08:59 上傳
放入鹽2克、雞精3克、胡椒粉1克
f0b1d776855ea2d2d774199ac5b117a6.jpg (143.92 KB, 下載次數: 407)
下載附件
保存到相冊
2016-11-15 08:59 上傳
稍微再燒1分鐘后出鍋撒蔥花2克即可
4115993505f5e40aff37aa50ebccf354.jpg (142.23 KB, 下載次數: 374)
下載附件
保存到相冊
2016-11-15 08:59 上傳
這到粥營養豐富能補虛 預防便秘 保護心血管系統 降低膽固醇 益脾胃 生津止渴 富含膠質 寧心安神 蛋白質較高
90a2e919431fc19bdf4b4581d1687cbb.jpg (174.28 KB, 下載次數: 390)
下載附件
保存到相冊
2016-11-15 08:59 上傳
|
|
回復
收藏
