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[美食探店] 香香滿滿的愛,其實很簡單,早餐給家人做一碗—皮蛋瘦肉粥 [復制鏈接] qrcode

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發表于: 2016-11-15 08:59 | 只看該作者 |只看大圖 |正序瀏覽

早餐來碗皮蛋瘦肉粥,營養健康,瞬間開啟一天能量

米飯100克 皮蛋1個 瘦肉50克 蔥花2克 姜末2克 鹽2克 雞精3克 胡椒粉1克

熱鍋放油3克煸炒姜末2克、瘦肉50克

炒出香味后加水800克放入米飯和皮蛋

炒出香味后加水800克放入米飯和皮蛋

炒出香味后加水800克放入米飯和皮蛋

大火燒開后關小火煨至20-30分鐘

放入鹽2克、雞精3克、胡椒粉1克

稍微再燒1分鐘后出鍋撒蔥花2克即可

這到粥營養豐富能補虛 預防便秘 保護心血管系統 降低膽固醇 益脾胃 生津止渴 富含膠質 寧心安神 蛋白質較高

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發表于: 2016-11-15 21:53 | 只看該作者

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發表于: 2016-11-15 13:46 | 只看該作者

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L濤聲依舊
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