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[美食探店] 香香滿滿的愛，其實(shí)很簡(jiǎn)單，早餐給家人做一碗—皮蛋瘦肉粥 [復(fù)制鏈接] qrcode

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涼了海靜了天
發(fā)表于: 2016-11-15 08:59 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序?yàn)g覽

早餐來(lái)碗皮蛋瘦肉粥，營(yíng)養(yǎng)健康，瞬間開啟一天能量
米飯100克 皮蛋1個(gè) 瘦肉50克 蔥花2克 姜末2克 鹽2克 雞精3克 胡椒粉1克
熱鍋放油3克煸炒姜末2克、瘦肉50克
炒出香味后加水800克放入米飯和皮蛋
炒出香味后加水800克放入米飯和皮蛋
炒出香味后加水800克放入米飯和皮蛋
大火燒開后關(guān)小火煨至20-30分鐘
放入鹽2克、雞精3克、胡椒粉1克
稍微再燒1分鐘后出鍋撒蔥花2克即可
這到粥營(yíng)養(yǎng)豐富能補(bǔ)虛 預(yù)防便秘 保護(hù)心血管系統(tǒng) 降低膽固醇 益脾胃 生津止渴 富含膠質(zhì) 寧心安神 蛋白質(zhì)較高
跳轉(zhuǎn)到指定樓層
L濤聲依舊
發(fā)表于: 2016-11-15 13:12 | 只看該作者

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‘’毒-藥〃
發(fā)表于: 2016-11-15 13:46 | 只看該作者

簡(jiǎn)單，好吃來(lái)自: Android客戶端
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止不住的流年
發(fā)表于: 2016-11-15 18:08 | 只看該作者

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發(fā)表于: 2016-11-15 21:52 | 只看該作者

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發(fā)表于: 2016-11-15 21:53 | 只看該作者

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