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[美食話題] 女性經(jīng)期吃什么水果好,月經(jīng)期間吃水果須知 [復(fù)制鏈接] qrcode

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涼了海靜了天
發(fā)表于: 2015-10-9 09:11 | 只看該作者 |只看大圖 |正序瀏覽

女性經(jīng)期吃什么水果好?女性經(jīng)期經(jīng)常會感到腰酸背痛,虛弱無力,這個時候更加要注意飲食,吃一些有利于緩解痛經(jīng)的水果。下面,我們就來看看月經(jīng)期間吃水果須知的注意事項。

由于女人屬陰,同時還處于經(jīng)期階段,身體呈現(xiàn)寒性狀態(tài),在經(jīng)期間是不能吃寒性水果。所以月經(jīng)期間只能吃些溫性和平和的水果。

溫性水果:荔枝,現(xiàn)在是吃荔枝的季節(jié),它口感酸甜,含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì),可以補充體力,增強(qiáng)月經(jīng)期間女人的免疫力功能。同時還有橘子、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜等都屬于溫性水果,這些水果也都是夏季適合吃的水果。

平和水果:除了溫性水果外,月經(jīng)期間還能點平和類的水果,像是常見的蘋果,它性平味酸,含有豐富的有機(jī)酸、果膠、纖維素、礦物質(zhì)、鉀等營養(yǎng)物質(zhì),可止瀉通便,對于那些在月經(jīng)期間容易便秘的人來說很有幫助。除了蘋果,還有檸檬、酸梅、桂圓、葡萄、菠蘿、橄欖等。
女人在月經(jīng)期間多吃些溫性和平和的水果,不僅可以補充水分與維生素,還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸等問題。

緩解痛經(jīng)的水果:
很多女人在月經(jīng)期間都會有痛經(jīng)的癥狀,有時候疼痛難忍,這個時候可以試著吃些含有維生素C的水果,它可以有效緩解痛經(jīng)。
推薦:紅棗、蘋果、鴨梨、番茄、桃子等。
補血水果:
女生在經(jīng)歷了月經(jīng)期后,容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象,因此首要任務(wù)就是要補血。而有些水果具有補血功能,因為它們含有豐富的鐵元素,能夠有效增加血紅蛋白,更能緩解體寒體虛癥狀。
推薦:荔枝、櫻桃、胡桃、草莓、提子等。
月經(jīng)期間不能吃的水果:
月經(jīng)期間女生最好不要吃寒性的水果,典型的代表就是西瓜。現(xiàn)在處于夏季,相信有很多女生都喜歡吃西瓜,但是西瓜性寒質(zhì)滑,在月經(jīng)期間一定要忌吃。相同的還有香瓜、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。

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曹曹e2f36
發(fā)表于: 2020-7-11 07:06 | 只看該作者

?????
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慕容#
發(fā)表于: 2020-7-11 07:05 | 只看該作者


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酷酷噠
發(fā)表于: 2020-7-11 07:03 | 只看該作者


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定宜
發(fā)表于: 2015-10-9 09:59 | 只看該作者

經(jīng)期什么水果都不敢吃:o:(
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