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女性經(jīng)期吃什么水果好?女性經(jīng)期經(jīng)常會感到腰酸背痛，虛弱無力，這個時候更加要注意飲食，吃一些有利于緩解痛經(jīng)的水果。下面，我們就來看看月經(jīng)期間吃水果須知的注意事項。
由于女人屬陰，同時還處于經(jīng)期階段，身體呈現(xiàn)寒性狀態(tài)，在經(jīng)期間是不能吃寒性水果。所以月經(jīng)期間只能吃些溫性和平和的水果。
溫性水果：荔枝，現(xiàn)在是吃荔枝的季節(jié)，它口感酸甜，含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充體力，增強(qiáng)月經(jīng)期間女人的免疫力功能。同時還有橘子、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜等都屬于溫性水果，這些水果也都是夏季適合吃的水果。
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2015-10-9 09:10 上傳
平和水果：除了溫性水果外，月經(jīng)期間還能點平和類的水果，像是常見的蘋果，它性平味酸，含有豐富的有機(jī)酸、果膠、纖維素、礦物質(zhì)、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對于那些在月經(jīng)期間容易便秘的人來說很有幫助。除了蘋果，還有檸檬、酸梅、桂圓、葡萄、菠蘿、橄欖等。
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女人在月經(jīng)期間多吃些溫性和平和的水果，不僅可以補(bǔ)充水分與維生素，還能緩解經(jīng)期食欲差、腰酸等問題。
緩解痛經(jīng)的水果： 很多女人在月經(jīng)期間都會有痛經(jīng)的癥狀，有時候疼痛難忍，這個時候可以試著吃些含有維生素C的水果，它可以有效緩解痛經(jīng)。 推薦：紅棗、蘋果、鴨梨、番茄、桃子等。
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補(bǔ)血水果： 女生在經(jīng)歷了月經(jīng)期后，容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，因此首要任務(wù)就是要補(bǔ)血。而有些水果具有補(bǔ)血功能，因為它們含有豐富的鐵元素，能夠有效增加血紅蛋白，更能緩解體寒體虛癥狀。 推薦：荔枝、櫻桃、胡桃、草莓、提子等。
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月經(jīng)期間不能吃的水果： 月經(jīng)期間女生最好不要吃寒性的水果，典型的代表就是西瓜。現(xiàn)在處于夏季，相信有很多女生都喜歡吃西瓜，但是西瓜性寒質(zhì)滑，在月經(jīng)期間一定要忌吃。相同的還有香瓜、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。
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