蕪湖人，今天起請午睡半小時
隨著天氣逐漸轉暖 相信不少朋友午后會感到犯困 長期午睡 和從來不午睡的人相比 差別真的很大
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長期午睡和不午睡的人，有什么區別？
精神狀態不一樣
堅持午睡的人白天精神狀態良好，工作和學習效率大幅度提高。然而沒有午睡習慣的人感覺到全身疲憊且精神狀態差，下午工作和學習注意力不集中。
大腦衰老速度不一樣
35歲之后，腦容量每年會穩步下降0.2%；60歲以后，腦容量每年下降超過0.5%。但是，午睡可以減緩這個過程！
研究者收集了35080名受試者的神經成像進行分析，發現習慣午睡的人總腦容量大了約15.8立方厘米，相當于2.6到6.5歲的衰老差異。
視力不同
大部分工作都離不開電子屏幕，但長時間過度用眼會使得眼睛屈光不正和視力下降，導致眼疲勞和眼干澀。若中午抽出半小時的時間午睡能讓眼睛得到放松，緩解視力疲勞。
血壓不同
在美國心臟病學會第68屆年會上曾發表過一項研究，其研究結果表明：與不喜歡午睡的人相比，喜歡午睡的人更容易出現明顯的血壓降低。因此，建議高血壓患者，可以養成每天午睡的好習慣！
午睡的時間大概控制在多長時間？
有專家做過研究，人的身體在經過午睡30到45分鐘左右就能提供大腦的功能所需的休息時間，能夠使新陳代謝功能加強，使下午的精力充沛。
午睡時有哪些需要注意的事項？
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2024-3-29 08:56 上傳
提醒大家
適當午睡
對身體還是有一定好處的
不過
晚上本來就入睡很困難的人
還是最好不要午睡啦
希望大家每天都有個好睡眠
來源：江蘇共青團、好奇博士、@人民日報、半島都市報
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