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[美食話題] 香蕉酸奶減肥法 清腸排毒更易瘦 [復(fù)制鏈接] qrcode

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一支等候
發(fā)表于: 2017-2-16 10:17 | 只看該作者 |倒序?yàn)g覽

水溶性纖維助減肥
香蕉含有水溶性纖維,有助于排便解毒,幫助減肥。
益生菌調(diào)節(jié)消化
酸奶里的益生菌可以幫助增加腸道菌群的多樣性和腸道菌群的數(shù)量,而多樣化的腸道菌群能夠幫助調(diào)節(jié)消化過(guò)程,從而更有效的預(yù)防肥胖和各種健康問(wèn)題。
香蕉酸奶減肥法小貼士
1、容易腹瀉的人,不能將冷藏酸奶和香蕉一起食用。
2、空腹喝酸奶后,不能馬上吃香蕉,可能出現(xiàn)腹痛腹瀉現(xiàn)象。因?yàn)樗崮淌且环N酸性飲品,空腹食用容易對(duì)胃產(chǎn)生刺激性作用,引起長(zhǎng)期不適。
3、每天主餐時(shí)應(yīng)攝取適量碳水化合物(白米飯/燕麥粥/玉米/紅薯碳水化合物不能吃多,按每餐進(jìn)食量的1/4安排。)
4、香蕉酸奶減肥法是健康的減肥法,需要搭配適量碳水化合物食用。
所以減肥首選香蕉酸奶,而酸奶就要選擇合其客。

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