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水溶性纖維助減肥 香蕉含有水溶性纖維，有助于排便解毒，幫助減肥。 益生菌調(diào)節(jié)消化 酸奶里的益生菌可以幫助增加腸道菌群的多樣性和腸道菌群的數(shù)量，而多樣化的腸道菌群能夠幫助調(diào)節(jié)消化過程，從而更有效的預防肥胖和各種健康問題。 香蕉酸奶減肥法小貼士 1、容易腹瀉的人，不能將冷藏酸奶和香蕉一起食用。 2、空腹喝酸奶后，不能馬上吃香蕉，可能出現(xiàn)腹痛腹瀉現(xiàn)象。因為酸奶是一種酸性飲品，空腹食用容易對胃產(chǎn)生刺激性作用，引起長期不適。 3、每天主餐時應攝取適量碳水化合物（白米飯/燕麥粥/玉米/紅薯碳水化合物不能吃多，按每餐進食量的1/4安排。） 4、香蕉酸奶減肥法是健康的減肥法，需要搭配適量碳水化合物食用。 所以減肥首選香蕉酸奶，而酸奶就要選擇合其客。
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