所謂的“濕”，其實就是該排出而沒有排出的廢物，“體內有濕”說明你的身體里有“廢物”。而濕氣是最難纏的一種，也是最常見的一種，特別是以下三種人。
1、懶惰者生濕
“濕性重濁”， 濕重的人身體總是困重的，因此懶得運動。反之 ，一個懶得運動的人，也容易生濕。
   “久坐傷肉”的理論，看字面意思很容易理解，久坐不動，肌肉容易萎縮失能。脾主肌肉，所以“久坐傷肉”最終傷的是脾。脾受傷了，則意味著運化功能變差，不能及時代謝出去的“廢物”就停留在身體里成了“濕”。
2、過度用腦者生濕
   長期用腦的人，比體力勞動者容易失眠，治療這種失眠最常用的是歸脾丸， 治失眠的藥，為什么不叫“安心”，而叫“歸脾”？這是因為這種失眠多是脾虛所致，要想安眠必須要健脾，而歸脾丸就是通過健脾來安神的。
長期用腦，暗耗了心血，長時間如此，心神得不到滋養，就容易失眠，而歸脾丸既可以 補心血，又可以增加化生心血的能力，自然就不失眠了。
   所以，越是運動少、心思重的人，越容易脾虛，也容易濕重，而這類人往往是在有齒痕的胖舌上面，還有一層又厚又膩的舌苔。
3、貪吃者生濕
   現代人有很多不良的飲食習慣，會導致體內濕氣加重，要盡量少吃油膩的、甜的食物，但也有些看似很溫和的食物，卻也成為了“加濕”兇手。
   任何食物都需要消化道研磨排空。不同的食物排空所需的時間不同，排空最慢的是脂肪。
如果消化功能不好的人，脂肪含量高的食物排空就更慢，脂肪就容易滯留在他們的胃腸中而生濕。

來自: Android客戶端