提起養(yǎng)胃大家都覺得喝小米粥肯定好，天天在家喝！就點(diǎn)兒咸菜，總會(huì)讓人想起小時(shí)候生病了，媽媽在家照顧的場(chǎng)景，多么熟悉溫暖!小米粥可以說是最理想不過的滋補(bǔ)品。尤其是小米熬粥時(shí)上面浮的一層細(xì)膩的黏稠物，俗稱為“米油”，營養(yǎng)極為豐富，滋補(bǔ)力最強(qiáng)。喝粥都有這么多的學(xué)問，要講究因人而異。所以為了您的胃好還是不要盲目的喝粥啦!

小米能夠解除口臭，減少口中細(xì)菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類的首位，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。睡前服用小米粥可使人安然入睡。

在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時(shí)，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動(dòng)力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實(shí)，有一樣健胃食品是最綠色也最沒有副作用的，那就是小米。

花生有促進(jìn)人的腦細(xì)胞發(fā)育，增強(qiáng)記憶的作用。可將花生和小米搭配煮粥，花生小米粥含有豐富的蛋白質(zhì)及微量元素和B族維生素，具有清熱解毒、養(yǎng)胃、利濕消腫的功效。特別適合老人和兒童食用。

紅棗和小米營養(yǎng)價(jià)值都很高，熬煮成粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱除濕、養(yǎng)胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。小米這么好，下面看看小編為你帶來哪些小米吃食吧。

平時(shí)體弱的人容易出現(xiàn)眼皮脹、腿腳腫、小便少。薏米、紅豆是清除體內(nèi)濕氣的好食材，能起到健脾、祛濕、養(yǎng)血的作用。口感非常的細(xì)膩，吃起來有點(diǎn)像紅豆奶的味道，甜甜的，冬天喝來暖暖胃暖暖肚子再適合不過了。

冬季天冷胃口也就不好了，可是你得讓你的胃保持暖暖的，才能有健康的身體，讓燕麥作為你的營養(yǎng)早餐，豐富的維生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管，清除體內(nèi)垃圾。燕麥，含有豐富可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護(hù)心臟和血管。

核桃和芝麻都屬于補(bǔ)腦食品，首先核桃中含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸等，這些都是大腦組織細(xì)胞代謝需要的物質(zhì)。起到滋養(yǎng)腦細(xì)胞和健腦的作用。并且同時(shí)改善皮膚的微循環(huán)，緩解肌膚干黃和黝暗的情況，尤其是在春季食用，潤肺又美白。

紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤氣血。加上核桃的搭配，讓你在美味中享受著營養(yǎng)的每一天，原生態(tài)的美味食品，疊加了豐富的營養(yǎng)成分，一切只為您的健康加油！

魔芋能使小腸酶分泌增加，加快清除腸壁上沉積物，使其盡快排出體外。具有巨大的膨脹力，可填充胃腸，當(dāng)你非常饑餓時(shí)可以喝點(diǎn)魔芋粉，讓你瞬間消除饑餓感，所以魔芋既能開胃化食又能清除腸道垃圾，瘦身保健一級(jí)棒植物。

魔芋粉具有增加飽腹感，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，消耗脂肪的功效，還可以改善血液循環(huán)，暖胃養(yǎng)胃效果特別好。能幫助抗氧化和消除自由基，是保護(hù)皮膚的天使哦。非常適合你長期食用哦。

{:4_91:}人要多吃五谷雜糧來自: iPhone客戶端

路過來自: iPhone客戶端

{:4_113:}來自: Android客戶端

這個(gè)好來自: iPhone客戶端