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[美食話題] 酸奶雞蛋減肥法 [復制鏈接] qrcode

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一支等候
發表于: 2017-2-12 09:28 | 只看該作者 |倒序瀏覽

酸奶雞蛋減肥法的原理
  酸奶雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和酸奶減肥的方法,采用雞蛋酸奶減肥一般需要一周的時間。酸奶雞蛋減肥法唯一不同于其他的各種飲食控制法:就是吃過后不會很快感到饑餓。這期間,早晚要喝一杯蜂蜜水,每天補充些維生素片,保證一天喝3升水,做好這些,技能平衡營養,又能有效減掉身體肥肉。
  雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從而血管排除后為機體所利用。所以,雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量,讓你越吃越瘦。
  酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效的調節體內菌群平衡,促進腸胃蠕動,從而緩解便秘,減輕體重。而且酸奶具有較強的飽腹感,饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量。所以說,雞蛋和酸奶是減肥圣品,想瘦的MM可要多吃酸奶哦,小編最喜歡喝的就是合其客奶吧酸奶。
酸奶雞蛋減肥法如何進行
  進行酸奶雞蛋減肥法可以持續一個星期。減肥主要以酸奶和雞蛋為主食,一天的飲食計劃可以是這樣的:
  早上吃一個雞蛋,可以是茶葉蛋,然后再吃一杯酸奶;到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋,接著可以吃酸奶做成的涼菜一份;晚上的時候則吃一份酸奶,或者是吃一份酸奶涼菜。到了第四天的時候,可以吃一些水煮的青菜和肉,或者是用蒸的方法做,但是不要放任何的油。在早上的時候可以喝一些豆漿或牛奶,吃些水果,到了下午四點之后,則只吃酸奶和雞蛋。

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