瑜伽體式中沒有最難的動作，也沒有最標準的動作。
但是需要你在正位的體式上保持順位的練習。
在保持的過程中只要你能用心體會每一個體式，
拉伸或鍛煉到體式應該練習的部位，
那就是屬于你自己的體式。
瑜伽練習中沒有攀比，只要達到自己身體的最大極限，心靜下來，把時間留給自己，專注自己的身體和呼吸，去體會體式帶給身體的舒展和放松。
堅持習練，一切隨之而來

來自: Android客戶端