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炎夏如何養護陽氣

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杏林老朽

發表于: 2022-7-28 05:17 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

樓主

   《黃帝內經》說：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”
   其中“無厭于日”，意思是說，就算是夏天也不要為了追求涼爽而躲避太陽。除此之外，夏天做到這兩點也有助于養護陽氣：
   一、空調不要開得太低
   夏天，毛孔開放，有助于氣血往外走，這時候如果經常將空調溫度開到很低，導致代謝不暢，身體的各種問題就會接踵而來。
      二、少食或不食冷飲
   很多人在不經意間把陽氣給損耗了，其中就包括喝冷飲。為了避免寒涼傷陽，民間一直有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，為的就是借用姜的升陽、助陽之效，更好地在夏天養護陽氣。
      如果覺得姜太熱，或者接受不了姜的味道，不妨在天氣炎熱、津液過度耗散的時候，沖調1~2勺含有烏梅、桑葚、百合、玫瑰花之類的膏滋，或是直接用這些食材熬煮湯水，酸甜解暑的同時又補充陰津。
   中醫認為，酸味有收斂的作用，可以更好地維護陽氣，而且味甘的桑葚，搭配味酸的烏梅、玫瑰花，還可以達到“酸甘化陰”的效果，有助于補充被炎熱耗損的陰液。