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[美食話題] 女性經期吃什么水果好,月經期間吃水果須知 [復制鏈接] qrcode

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發表于: 2015-10-9 09:11 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

女性經期吃什么水果好?女性經期經常會感到腰酸背痛,虛弱無力,這個時候更加要注意飲食,吃一些有利于緩解痛經的水果。下面,我們就來看看月經期間吃水果須知的注意事項。

由于女人屬陰,同時還處于經期階段,身體呈現寒性狀態,在經期間是不能吃寒性水果。所以月經期間只能吃些溫性和平和的水果。

溫性水果:荔枝,現在是吃荔枝的季節,它口感酸甜,含有豐富的維生素C和蛋白質,可以補充體力,增強月經期間女人的免疫力功能。同時還有橘子、楊梅、桃子、櫻桃、李子、木瓜等都屬于溫性水果,這些水果也都是夏季適合吃的水果。

平和水果:除了溫性水果外,月經期間還能點平和類的水果,像是常見的蘋果,它性平味酸,含有豐富的有機酸、果膠、纖維素、礦物質、鉀等營養物質,可止瀉通便,對于那些在月經期間容易便秘的人來說很有幫助。除了蘋果,還有檸檬、酸梅、桂圓、葡萄、菠蘿、橄欖等。
女人在月經期間多吃些溫性和平和的水果,不僅可以補充水分與維生素,還能緩解經期食欲差、腰酸等問題。

緩解痛經的水果:
很多女人在月經期間都會有痛經的癥狀,有時候疼痛難忍,這個時候可以試著吃些含有維生素C的水果,它可以有效緩解痛經。
推薦:紅棗、蘋果、鴨梨、番茄、桃子等。
補血水果:
女生在經歷了月經期后,容易出現貧血的現象,因此首要任務就是要補血。而有些水果具有補血功能,因為它們含有豐富的鐵元素,能夠有效增加血紅蛋白,更能緩解體寒體虛癥狀。
推薦:荔枝、櫻桃、胡桃、草莓、提子等。
月經期間不能吃的水果:
月經期間女生最好不要吃寒性的水果,典型的代表就是西瓜。現在處于夏季,相信有很多女生都喜歡吃西瓜,但是西瓜性寒質滑,在月經期間一定要忌吃。相同的還有香瓜、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、香蕉等。

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定宜
發表于: 2015-10-9 09:59 | 只看該作者

經期什么水果都不敢吃:o:(
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酷酷噠
發表于: 2020-7-11 07:03 | 只看該作者


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慕容#
發表于: 2020-7-11 07:05 | 只看該作者


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曹曹e2f36
發表于: 2020-7-11 07:06 | 只看該作者

?????
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