玖草在线观看-玖草在线播放-玖操网-久综合网-久综合-久在线视频

蕪湖民生網(wǎng)

 

主題:1304 | 回復(fù):6230

免費獲取 4 份設(shè)計方案

四家正規(guī)裝修公司,專業(yè)設(shè)計師為您免費服務(wù)

[美食話題] 你真的以為不吃晚飯就會瘦嗎? [復(fù)制鏈接] qrcode

查看: 20652 | 回復(fù): 5

發(fā)表于: 2015-11-14 11:37 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序瀏覽

本帖最后由 人丑就該多讀書 于 11-14 14:02 編輯

愛美之心人皆有之,這是個不瘦就沒法活的年代,女人們?yōu)榱耸轃o所不用其極。很多在減肥的女士們都會有這樣一個疑問,不吃晚飯到底能減肥嗎?

其實,很多人對于“早餐吃好,中餐吃飽,晚餐吃少”的這句的理解有誤,認為不吃晚飯會讓減肥更快速。實際上這是一個減肥誤區(qū),長期不吃晚飯是不能夠減肥的,只有科學(xué)的進食和適當(dāng)?shù)倪\動才能健康減肥。

減肥從來就不是“不吃晚飯”就可成功的,這樣會讓身體的新陳代謝變慢,身體消耗降低了,減肥自然就不會成功。長期不吃晚飯不能起到減肥的作用,反而對胃對身體有損害。

下面詳細給大家說說不吃晚飯不能減肥的原因……
原因一:長期不吃晚飯反而長胖
如果你不吃晚飯將會導(dǎo)致身體長達十個小時左右的空腹期,不僅容易得胃病而且還極容易變的更胖,因為人體的運作是需要能量,晚餐長期不攝入食物,會讓你早飯、中飯攝入食物的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪,反而會長肉,體重會增加了。

雖然你堅持一段時間不吃晚飯能達到體重減輕的效果,但是身體的肌肉會被消融掉,從而影響了身體正常運轉(zhuǎn)機能,降低了新陳代謝的速度,對減肥有阻礙作用,而且一旦恢復(fù)飲食,反彈速度是非常快的。
由此觀之,減肥最好合理安排飲食為佳,晚上少吃,千萬不能不吃,以清淡的粥類、菜類為主。

原因二:營養(yǎng)物質(zhì)匱乏
長期不吃晚飯,會讓你身體缺乏營養(yǎng),讓新陳代謝變得緩慢,雖然能一定程度上減了斤數(shù),但是卻讓你的身體處于亞健康狀態(tài)。即使瘦得很厲害,身體也是不健康的狀態(tài)。

那到底該怎樣結(jié)合飲食減肥呢?
先喝湯,再吃蔬菜料理,然后是肉食(蛋白質(zhì)),接著最后是碳水化合物食物(米飯、包、面食),按照這樣的順序進食減肥,已經(jīng)成為了飲食減肥法的老規(guī)定,并且受到很多人的追捧。但最近卻有研究表示,進餐時先吃碳水化合物,減肥效果會更好。

尤其是生理期前,女性的食欲比往常更加旺盛,在進餐時先吃含碳水化合物的食物,可以有效防止飲食過量。另外,對于喜歡吃零食、進食過量而發(fā)胖的人同樣非常有效。因而,這個減肥新理論非常受歡迎。如果已經(jīng)嘗試過以前的減肥餐單,但是仍然沒有什么減肥成效,那一定要來試試這個方法。



跳轉(zhuǎn)到指定樓層
愛陽安行
發(fā)表于: 2015-11-14 11:44 | 只看該作者

可是我不吃晚飯就真的會瘦啊,效果還是蠻明顯的
回復(fù) 支持 反對

使用道具 舉報

三七
發(fā)表于: 2015-11-14 11:54 | 只看該作者

我都想不通為什么會有這種想法出現(xiàn),重點是好多人也不胖啊,還要減肥
回復(fù) 支持 反對

使用道具 舉報

怪難瘦
發(fā)表于: 2015-11-14 13:02 | 只看該作者

真的嗎?我要回去試試
回復(fù) 支持 反對

使用道具 舉報

定宜
發(fā)表于: 2015-11-14 17:08 | 只看該作者

真的啊,怪不得我一點都沒瘦呢
回復(fù) 支持 反對

使用道具 舉報

記憶中漫步
發(fā)表于: 2015-11-16 17:13 | 只看該作者

我不吃晚飯就瘦了啊
回復(fù) 支持 反對

使用道具 舉報

本版積分規(guī)則

快速回復(fù) 返回頂部 返回列表
主站蜘蛛池模板: 图片专区小说专区卡通动漫 | 夫妇交换小说全文阅读 | 特黄特级毛片免费视 | 啊皇上你好大要知画 | 午夜影视在线观看 | 欧美一区二区三区免费不卡 | 四虎影院精品在线观看 | 亚色九九九全国免费视频 | 日本邪恶动态 | 91制片厂制作传媒免费版樱花 | 午夜一级毛片看看 | 国产成人a v在线影院 | 成年视频在线观看 | 91天堂国产在线 在线播放 | 高清国产欧美一v精品 | 国产精品福利在线观看秒播 | 国产成人精品高清在线 | 日本免费在线播放 | 欧美一区不卡二区不卡三区 | 国产福利一区二区三区四区 | 美女扒开胸罩露出奶了无遮挡免费 | 波多野结衣52部合集在线观看 | 国模娜娜一区二区三区 | 憋尿调教绝望之岛 | 亚洲 国产精品 日韩 | 国产情侣偷国语对白 | 午夜在线a亚洲v天堂网2019 | 91香蕉视频在线 | 手机看片国产免费现在观看 | 国产成人久视频免费 | 精品一区二区国语对白 | 青青久久久国产线免观 | www在线观看视频免费 | 热99精品只有里视频最新 | 亚洲国产视频一区 | 日本人成年视频在线观看 | 欧美一区二区三区在线观看不卡 | 欧美日韩视频在线第一区二区三区 | 三级午夜宅宅伦不卡在线 | 日日操日日舔 | 午夜一级免费视频 |