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[美食話題] 年底聚餐怎么吃最健康？5大誤區(qū)千萬別犯…… [復(fù)制鏈接] qrcode

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愛陽安行
發(fā)表于: 2015-12-30 10:47 | 只看該作者 |只看大圖 |倒序?yàn)g覽

       歲末年底又到了“聚餐季”，許多人都會(huì)頻繁參加各類聚餐。外出就餐雖然美味可口，但卻有著不少健康隱患。接下來小編就為大家指出聚餐最易犯了5個(gè)飲食錯(cuò)誤。
    1、偏愛辛辣、重口味
    干鍋、水煮、干煸等辛辣油炸的食物，雖然口味很好，卻含有大量油脂。而且重口味的烹調(diào)會(huì)加大細(xì)菌性食物中毒的風(fēng)險(xiǎn)。
    2、餐前喝酒或碳酸飲料
    空腹?fàn)顟B(tài)下喝酒，酒精吸收速度較快，人更容易醉，此時(shí)酒精對胃部刺激大，容易損傷胃黏膜。碳酸飲料不僅營養(yǎng)價(jià)值低，還會(huì)妨礙胃腸對食物的消化吸收。
    3、點(diǎn)很多肉類的涼菜
    涼菜吃起來口味較為清新，可以平衡主菜油脂過多和蛋白質(zhì)過剩的問題，但肉類涼菜不能起到這一作用，而且容易滋生細(xì)菌，引發(fā)食物中毒。
    4、餐后喝咸湯
    不少人在外就餐會(huì)在最后才喝湯，并且往往是咸味湯。大量菜肴已經(jīng)提供了極多的鹽分和油脂，如果再喝咸味濃湯，必然會(huì)增加鹽分和熱量。
    5、只吃菜不吃主食
    這是不少人在外就在的習(xí)慣，往往不會(huì)主動(dòng)的吃主食，但空腹食用大量富含蛋白質(zhì)而缺乏碳水化合物的食物，不僅無益于消化，其中的蛋白質(zhì)還會(huì)被浪費(fèi)掉。

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不說不代表沒有
發(fā)表于: 2015-12-30 10:49 | 只看該作者

不喝碳酸飲料，不喜歡吃肉，飯前喝湯……我真是太健康了
嘰里咕嚕
發(fā)表于: 2015-12-30 10:52 | 只看該作者

無辣不歡怎么破
吃顆糖壓壓驚
發(fā)表于: 2015-12-30 11:22 | 只看該作者

吃完了再說吧
whms
發(fā)表于: 2015-12-30 15:25 | 只看該作者

吃完再講{:4_110:}
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小小賤
發(fā)表于: 2015-12-30 15:27 | 只看該作者

出去吃飯都是吃菜不吃飯啊

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