我教人游泳三次肯定學會，現在告訴大家，想學游泳的可以試下。
1、第一次要有個人在前面拉著你的手（不要扒游泳池，并且遠離泳池邊沿），用嘴吸一大口氣，然后頭沒入水里，身體放松，伸展四四肢，不做任何動作，不要試圖做任何游泳動作，跟著感覺走，讓自己飄起來，一點要放松，拉你手的人，要一直叮囑你放松，很快你就能整個人飄起來。然后多次練習，直到克服水的恐懼感，每次都能自如飄起來。整個過程就是一口氣，可以慢慢吐氣，但不用吸氣，憋不住了，就站起來換氣。目的是學會飄。（關鍵是拉的這個人的引導，因為不會游泳的人會很緊張，一定要不斷提示放松，拉著學游泳的人，給他/她安全感，才能放松下來。）
2、第二次，學會了飄在水上，就可以讓自己先飄起來，然后試圖松開拉的人的手，自己飄著。旁邊有人護著，當可以自己飄起來時，學會自己站起，就是想起來時雙腿往回收，然后往正下方使勁踩，反復練習幾次就可以自己飄和站立了。
3、第三次學會換氣，先飄好后，準備換氣時，雙手，雙腳同時向后45度蹬出，頭就會自然露出水面，然后多次練習就會了。后面就是動作規范不規范的問題，對游泳要求不高的，基本可滿足游泳要求了。 |
|
回復
收藏
