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-14℃估計(jì)是沒有了， 不過安徽又要降溫+下雪了！
根據(jù)氣象部門提供的最新消息， 今天開始，安徽省南部將迎來一股較弱的冷空氣，由于冷空氣強(qiáng)度較低，今明兩天我省天氣以晴好為主，大部分地區(qū)所受影響不大，都以多云為主，只有明天江南局部地區(qū)可能會(huì)有零星小雨。
16日夜里到17日，一股強(qiáng)冷空氣來襲，將帶來一次較為明顯的降水過程，由于氣溫較低，屆時(shí)大江南北都會(huì)相繼出現(xiàn)雨夾雪或雪。
強(qiáng)冷空氣到來將帶來降溫，預(yù)計(jì)未來三天我省局部地區(qū)最低氣溫將降到零下6℃左右。
看到了木有， 這次是“大江南北”都會(huì)下雨雪的說！ 加上降溫，大概是↓↓↓ 這樣的↑
有網(wǎng)友（單身狗）就問了：天氣這么冷，又要下雪了，我又木有女盆友，咋過咧？晚報(bào)君教大家?guī)讉€(gè)御寒大招，一起應(yīng)對馬上到來的寒冷冬夜吧！ 1衣服：[size=1em]保暖三部位最關(guān)鍵
防范關(guān)節(jié)疾病，日常的保護(hù)和治療很重要。解放軍301醫(yī)院骨科主任醫(yī)師蔡谞指出，秋冬季節(jié)，天氣寒冷要做好膝關(guān)節(jié)的保暖工作，預(yù)防和控制關(guān)節(jié)炎感染，尤其是中老年人、體重超標(biāo)人士以及愛穿高跟鞋的年輕女士等關(guān)節(jié)疾病高發(fā)人群更需要特別留意關(guān)節(jié)的保護(hù)，勿過度運(yùn)動(dòng)。
還有人手腳總是很涼，尤其是冬天更明顯？要解決手腳冰涼這個(gè)問題，首先要好好給對寒冷反應(yīng)敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發(fā)出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。
因此選擇保溫性能好的內(nèi)衣、護(hù)膝等，可以預(yù)防腳冷。洗完澡睡覺的時(shí)候，要穿上可以使脖子和腰部保暖的睡衣。
2飲食：[size=1em]吃點(diǎn)暖身食物
在第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師徐菊麗看來，冬天多吃三種干品水發(fā)蔬菜，可起到很好的御寒作用。
紫菜含有鈣、碘、鐵等元素。由于鈣能幫助機(jī)體提高御寒能力，同時(shí)，紫菜中的多糖能增強(qiáng)細(xì)胞免疫功能和體液免疫功能活性，對抗寒很有幫助。
蕨菜富含鐵和多種維生素，補(bǔ)充鐵元素可促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體的耐寒力。
海帶含有豐富的碘，碘是一種抗冷御寒的“啟動(dòng)因子”，它可促進(jìn)人體甲狀腺素的分泌，加速體內(nèi)很多細(xì)胞組織的氧化，提高身體的產(chǎn)熱功能，使基礎(chǔ)代謝率提高，增強(qiáng)抗寒能力。
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另外，生火中含鈣、鐵和碘的食物確實(shí)還不少，比如大麥苗中就含有這些營養(yǎng)成分，而且還其他的多種維生素和抗氧化酶等。還有一些食物本身屬熱性，比如喝點(diǎn)姜茶，吃點(diǎn)咖喱等，都可以為你暖身。 3住宿：[size=1em]保暖同時(shí)要防干燥氣溫驟降，很多家庭為了保暖而減少開窗通風(fēng)，解放軍305醫(yī)院呼吸科劉勇謀主任指出，室內(nèi)外溫差以及干燥的居室環(huán)境，導(dǎo)致干燥性鼻炎、咽炎以及季節(jié)性呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)，供暖期要加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)、消毒與加濕。
怎樣加濕才能更有效的緩解室內(nèi)干燥？河南省中醫(yī)院耳鼻喉科主任柴峰為大家支了幾招，在加濕器中適當(dāng)增加些輔料，加濕的同時(shí)還能殺菌潤喉。 殺菌消毒
供暖初期，燥熱的環(huán)境更有利于室內(nèi)細(xì)菌等微生物的繁殖，因此，最好在供暖后用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒滅菌。每立方米空間用食醋5～10ml，以1～2倍清水稀釋后煮沸，每次熏蒸4小時(shí)，隔日熏蒸1次。 護(hù)鼻潤喉
將適量菊花、蒲公英、辛荑用水煎煮，取適量藥汁加入清水稀釋后加入加濕器中，關(guān)閉門窗，使水汽彌漫房間，除了能加濕空氣外，中藥的清熱解毒、芳香通竅的作用對緩解干燥性鼻炎、咽炎也很有好處。 清熱提神
如果抵抗力低弱，可以將清熱解毒口服液或雙黃連口服液加水稀釋后加入加濕器，能夠預(yù)防咽喉腫痛、鼻腔干燥，此外，在加濕器的水中滴幾滴風(fēng)油，帶有風(fēng)油的蒸汽對緩解冬日的困乏有一定的醒神開竅的作用。
這種變換方式的加濕會(huì)發(fā)揮出意想不到的預(yù)防效果。柴峰主任同時(shí)提醒大家，在加濕器中兌入中藥水時(shí)要注意過濾稀釋，防止加濕器出風(fēng)口的阻塞。 4按摩：[size=1em]身體自帶“暖氣”開關(guān)
氣溫降低后，很多人出現(xiàn)手腳涼、關(guān)節(jié)疼、頸腰椎疼痛等不適，其實(shí)這都和氣血不通暢有關(guān)。北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科程海英建議，多按摩三個(gè)穴位，可起到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、御寒保暖的目的。 大椎穴這個(gè)穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部。兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經(jīng)常揉按大椎穴。 ![]() ? 合谷穴和足三里這兩個(gè)穴都是陽明經(jīng)穴，陽明是多氣多血之經(jīng)，對于經(jīng)絡(luò)氣血的通暢關(guān)系重大。如果能每天堅(jiān)持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。
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